一、养血　　女性天生有生理上的“磨难”——月经、分娩、生产、哺乳，而且在这时具有耗血和出血的特点。“血为人之本”，耗血过多或白花严重不足，都不易引发贫血，贫血是女性健身的大敌。

　　女性贫血，不仅不会头昏眼花、气喘呼吸困难、嗜睡梦多、记忆力消退，而且不会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早经常出现皱纹、皮肤炎、色素沉着等。　　所以，女性美容经常须要养血，及时缺失贫血状态，使气血罄，容颜鲜艳，身心健康。　　女性养血，可根据自身情况，搭配五味子养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸、调经脾等中成药，也附加食黑木耳煮红枣、黄芪龙眼粥、果杞大枣茶、五味子调味乌鸡等白花养血食疗之品。　　另外，女性要维持无聊，生活规律，大力磨练，合理膳食，平衡营养，行经期忌食生冷等。

这样才能强化身体和体内肝脏功能，才能保证健身之躯和容颜靓丽。　　白花养血经典汉方：四物汤　　四物汤是白花、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药方。中医学界的人回应几乎可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。　　更加神秘的是这四味药经过加加减减，衍化成一系列“子方”、“孙方”，据不几乎统计资料，四物汤的系列方达800多个，真为堪称是“子孙满堂”，是名副其实的方剂中的“祖师爷”。

　　四物汤最先载于晚唐蔺道人着的《仙授理受伤薯蓣秘方》，东汉名医张仲景又展开了改良，变为了《金匮要略》中的名胶艾四物汤——后来被奉为补血调经之主方，专门用来化疗妇科血症，被后世医家称作“妇科第一方”。　　四物汤是由五味子、川芎、白芍和熟地四味中药构成，其中又以五味子、熟地居多药。　　熟地所含甘露醇、维生素A等成分，与五味子配伍后，可使五味子的主要成分阿魏酸含量减少，使五味子白花活血疗效强化，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量较少或闭经。

${FDPageBreak}　　桂圆大枣红豆汤　　桂圆大枣红豆汤是一道滋味浓郁可爱的补气养血安神汤。桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，不但能补脾固气，还能保血不耗。大枣含有蛋白质、胡萝卜素、维生素以 及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有调补中益气、养血安神的功效。

红豆含有维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有清热强健、健脾养胃的起到。桂圆大枣红豆 汤，能利水除湿、清热解毒、养血益脾、调补心安神，具备十分好的孕育起到。　　原料：腊桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

　　1.红豆用清水洗涤，洗净2小时可用。　　2.桂圆去壳拔肉可用。

　　3.冷水好的红豆、大枣、清水，上火浸泡。　　4.重新加入桂圆。　　5.再度凝结后，并转文火煮60分钟。

二、通便　　祖国传统医学很早已仔细观察到，常常小便燥结深奥的人，皮肤也不易早衰。唐代最出色医药家孙思邈在其《千金要方》中记载：“之后无以之人，其面多晦。”现代医学研究也证明，长年咳嗽的人，必定不会“花容失色”。　　众所周知，人体肠道内每天都有不被利用的废物产生，这些废物大大冲刷便成了“宿便”。

　　宿便冲刷肠中，不光能引发便秘、口臭、头晕、食欲不振、力弱等症状，而且这些在肠道衰退淤积的宿便，由于细菌的起到而大大地烘烤、贪腐，产生危害的毒素气体，并被吸取进血液，性刺激毒害皮肤，引发面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。　　因此，女性美容还需注意维持小便畅通。

维持小便畅通的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷类、仅有麦类食物，必要活动。　　总之，养血、合乃是女性护肤必需遵从的基本原则。否则，即使花费万金出售高级化妆品，也无以葆青春耀眼容颜。

${FDPageBreak}　　专家引荐了一套化疗女性咳嗽的食谱，主要还包括以下四种食物：　　1.紫菜芝麻饭。　　将100克油炸紫菜剪成成细丝，再行将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀打碎。

把这3种原料蒸在一起储存在瓶子里，每餐杯子一两勺和米饭蒸在一起不吃。福泽杨家 师说明，紫菜所含非常丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能增进肠胃运动;芝麻则所含大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能增进呕吐。　　2.醋蒸圆白菜。　　作法是：将500克圆白菜特少许盐，放进热水中杨世一下。

将杨世好的菜放凉后挤干水分，小块块，再行把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开做成 汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起放入密封瓶内储存一天才可食用。圆白菜所含非常丰富的多种维生素和膳食纤维，能强化肠胃收缩。

　　3.醋腌制莲藕。　　将莲藕杨世一下，根据个人口味放进适度的糖、盐、醋和香油配料。将蒸好的莲藕存放在密封瓶里，每天放入一些作为用餐时的小菜。

福泽老师说道，莲藕能清理肠道污物、避免小便板结、性刺激肠壁，避免咳嗽。　　4.油杨世海带豆。

　　将300克海带切丝，用热水杨世煮，100克黄豆用水蒸熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再行在其中重新加入盐、酱油、味精、葱花加热均匀分布才可。海带所含非常丰富的 食物纤维，可以增进肠道收缩、减少呕吐量;黄豆中的不饱和脂肪酸能增进呕吐，非常丰富的食物纤维则可以吸取肠内水分，使呕吐量减少。

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